Если дергается глаз – что делать и почему так происходит?

Если дергается глаз

Странным было бы не беспокоиться о здоровье при появлении такого пугающего явления как дерганье глаза (глазной тик). Все, что происходит с нашим телом без нашего ведома, вызывает страх и недоумение. Но, спешим вас успокоить, в 98% случаев глаз дергается по причине не смертельной, не связанной с необратимыми изменениями в вашем организме. Рассмотрим, что чаще всего происходит с нашим организмом, если дергается глаз или оба глаза сразу. К слову, речь идет не о самом глазе, а мышцах вокруг него.

Если глаз дергается минуту-две-три, и повторяется такое нечасто, в вашем организме не хватает некоторых микроэлементов и витаминов. Глазной тик (или миокимия)  появляется очень часто у бегунов, людей, употребляющих мало воды и продуктов, содержащих магний.

Медицинские причины глазного тика

Врачи выделяют 7 причин, по которым дергается глаз. Мы рассмотрим каждую из них отдельно по мере того, как часто они встречаются.

Недостаток сна

Недосып оказывает существенное влияние на нервную систему. Неполадки с нервами проявляются в различных симптомах, включая подергивание мышц вокруг глаз. Определить является ли недостаток сна причиной вашего нервного тика вы можете только «методом тыка», выспавшись несколько ночей подряд до всем известной нормы (6-8 часов).


Глазная усталость

Наши родители не знали о такой проблеме. А с появлением смартфонов, ноутбуков и компьютеров усталость глаз стала повсеместным явлением. Мышцы глаз перенапрягаются от постоянной напряженной работы и сообщают нам о сбоях в своей работе путем подергивания вокруг глаз.

Старайтесь не читать и не смотреть в смартфон в лежачем положении, в трясущемся транспорте и в полной темноте (более 2 часов подряд).

Проблемы питания

В 80-85% случаев глаз дергается из-за недостатка магния в организме. Несмотря на то, что недостаток магния наблюдается почти у всех людей, глаз дергается лишь у некоторых. Это связано с тем, что недостаток магния часто приводит к другим заболеваниям, которые в совокупности и вызывают подергивание глазных мышц. Доктора советуют хотя бы раз в год пропивать курс магния, желательно зимой.

Постоянное употребление кофе, кофеин содержащих напитков, алкоголя и сладких газированных напитков так же может вызывать подергивание глаз.

Антигистаминные препараты в крови

Сосудосуживающие препараты и противоаллергические средства при регулярном применении могут приводить к тому, что глаз дергаться начинает постоянно. В этом случае нужно прекратить применение этих препаратов, если это возможно, или сменить их на аналоги.

Сухость глаз при чтении или использовании смартфона

Длительное чтение и долгое использование смартфона или компьютера приводят к сухости глаз. Основной причиной сухости является большая задержка между морганиями. Это значит, чем дольше вы сконцентрированы на чем-то, книге, экране, тем меньше вы моргаете, тем меньше глаза увлажняются, тем больше вероятность того, что вы столкнетесь с проблемой дергающегося глаза.

Стресс

Вторая по частоте причина глазного тика. Если дергается глаз при появлении нервного раздражителя (мигающий свет, раздражающий собеседник…), значит, вам нужно успокоиться и мышцы глаз расслабятся.

Причины глазного тика

Ослабленный иммунитет и инфекции

Бактериальные и вирусные инфекции снижают иммунитет. И во время восстановления организму часто не хватает микроэлементов или сил для одновременного восстановления и работы всех систем. Если ваш глаз дергается по этой причине, то делать ничего не нужно. Проблема уйдет, когда организм справится с инфекцией.

 

Что делать, если дергается глаз

Нервы лечить довольно сложно. А вот восполнить недостаток магния можно очень быстро. Так как же избавиться от глазного тика, не зная точной причины? Вот несколько простых рекомендаций для ваших глаз, которые помогут справиться с тиком.

  1. Пропейте курс магния и растительных успокоительных средств – валериана, мелиса, боярышник, пустырник.
  2. Высыпайтесь, не переутомляйтесь.
  3. Начните питаться правильно, добавьте в рацион продукты с высоким содержанием магния (овсянка и гречневая каша, цельно зерновой хлеб).
  4. Пользуйтесь увлажняющими глазными каплями при постоянном пользовании компьютером или смартфоном.

Что делать, если дергается глаз

Если вы выполнили все вышеописанное, но глаз продолжает дергаться, следует обратиться к врачу неврологу. Следите за своим здоровьем и не оставляйте без внимания подобные симптомы.

Добавить отзыв

Нажмите сюда, чтобы добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *