Эллиптический тренажер (эллипсоид)

Эллиптический тренажер (эллипсоид)

Эллиптический тренажер для похудения в домашних условиях – польза, советы по выбору, особенности тренировок, отзывы.

По отзывам профессионалов именно эллиптический тренажер – лучший снаряд для тренировок в домашних условиях. Занятия на эллипсоиде позволят вам быстро привести фигуру в порядок, и при этом вам не придется соблюдать жесткую диету или же тратить время на посещение спортзалов.

О пользе тренировок на эллиптическом тренажере для похудения будем подробно говорить в данной статье, а также узнаем, как правильно выбрать домашний эллипсоид, как на нем тренироваться и какие отзывы дают эффективности тренажера худеющие.

Польза занятий на эллипсоиде для похудения

Польза занятий на эллипсоиде для похуденияТренировки на эллиптическом тренажере дома могут помочь вам похудеть в максимально короткие сроки. Эффективность эллипсоида в коррекции веса объясняется тем, что:


  • Суставы во время тренировки совершают те же движения, что и при беге или ходьбе. При этом нагрузка распределяется естественным образом и не влияет негативно на суставы. Поэтому на эллипсоиде могут заниматься даже люди в преклонном возрасте;
  • Занятие на эллиптическом тренажере, по отзывам профессионалов, помогает сжечь столько же калорий сколько и тренинг на беговой дорожке;
  • Тренировки на эллипсоиде помогают привести в тонус ключевые мышечные группы;
  • Похудение будет идти максимально равномерно и быстро.

Тренажер обладает компактными размерами, и заниматься на нем очень просто. Все перечисленные качества эллипсоида и сделали его одним из самых популярных домашних тренажеров для похудения.

Советы по выбору домашнего эллиптического тренажера для похудения

Советы по выбору домашнего эллиптического тренажераКлючевым элементом эллипсоида являются ступеньки-педали, поэтому выбирая тренажер, обязательно обращайте внимание на их размер. Если вращение педалей будет делать ваш шаг длинным – заниматься на эллипсоиде будет удобно.

Правильнее всего выбирать эллипсоид для похудения по собственному росту: чем выше вы ростом, тем большую длину шага должен иметь тренажер. Что же касается моделей эллипсоидов, то наибольшей популярностью в отзывах потребителей пользуются тренажеры марок Torneo, DFK, HouseFit, Oxygen, Dender. Фото разных моделей эллипсоидов можно увидеть ниже.

При выборе эллиптического тренажера для дома – не стесняйтесь обращаться к консультантам магазина. Специалисты помогут вам выбрать лучший эллипсоид для тренировок в домашних условиях. Также отзывы о разных моделях можно почитать и на спортивных форумах и сайтах о похудении.

Как заниматься на эллипсоиде?

Как заниматься на эллипсоидеДля начала нужно определиться с выбором времени для занятий. В утренние часы тренировки стоит проводить тем, у кого нет проблем с давлением, а также людям, не соблюдающим строгую диету. Остальным же лучше заниматься на эллипсоиде для похудения во второй половине дня.

Контролировать степень нагрузки поможет специальный пульсометр. Что же до частоты и регулярности занятий – для похудения будет достаточно трех-четырех тренировок в неделю.

Также стоит рассказать о распространенном заблуждении в отношении эллипсоидов: некоторые «знатоки» уверяют, что занимаясь на данном тренажере, есть риск чрезмерно раскачать мышцы ног и ягодиц. Это не так: для достижения подобного эффекта придется в разы повышать интенсивность занятий и также дополнительно заниматься на тренажерах силовых. Так что можете не переживать и спокойно тренироваться на эллипсоиде: занятия приведут лишь к равномерному похудению.

Отзывы

Отзывы об эллипсоидеОтзывы похудению с помощью тренировок на эллиптическом тренажере от худеющих в основном даются положительные. Негативные отклики пишут люди, которые неправильно и нерегулярно тренируются или ждут мгновенных результатов.

Помните, что только правильные и постоянные занятия могут помочь в коррекции веса и подходите к тренировкам серьезно. Только при соблюдении этих условий эллипсоид окажется действительно полезным и лучшим домашним тренажером для похудения.

Где купить хороший эллиптический тренажер и цена

Хороший и качественный эллипсоид можно приобрести в профессиональном магазине спортивного оборудования. Цена на модели может быть самой разной: от 10 000 рублей и выше.

Добавить отзыв

Нажмите сюда, чтобы добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *