Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков – популярнейшая методика коррекции веса. С эффективностью режима питания, меню, особенностями разбирается статья-отзыв от нашей читательницы.

Всем приветы! Зовут меня Аня, и я хочу поделиться с вами отзывом о диете с красивым названием «7 лепестков». Метода опробована мной лично, и я могу сказать: она работает и помогает терять вес быстро, результаты похудения стабильны и сохраняются долго. Расскажу ниже о правилах диеты, ее меню, дам подробный отзыв о результатах коррекции веса, которых мне удалось достичь с помощью 7 лепестков, расскажу о комментариях по эффективности системы от опробовавших.

О системе питания: общие сведения

Методика похудения «7 лепестков» – обновленная вариация системы коррекции веса, изобретенной шведским диетологом Анной Юханссон. Соблюдение системы поможет за семь дней скинуть 7-8 килограмм веса и при этом не испытывать мучительных приступов голода.

Суть диеты проста: ежедневно вы соблюдаете монодиету с одним видом продуктов питания, и раздельный способ приема пищи оказывает мощнейшее воздействие на процесс расщепления жиров. Чередуя продукты с разной энергетической ценностью и химическим составом, вы обманываете свой собственный организм, заставляя его для получения энергии сжигать жировые отложения. Особенной прелестью диеты 7 лепестков являются несложные правила и вкусное меню.

Правила системы коррекции веса

Метода имеет несложные правила, но соблюдать их требуется неукоснительно, в противном случае желанного результата в похудении может просто не наступить. Перечислю правила похудения на системе 7 лепестков подробно:

  1. Не ведите подсчет калорийности съеденной пищи, ешьте тогда, когда вам хочется, главное – только тот продукт, который предусмотрен меню дня
  2. Категорически отказываемся от сахара: он не добавляется ни в кушанья, ни в напитки
  3. Дни не меняем: это существенно, поскольку система построена на чередовании белковых и углеводных дней
  4. Утро начинаем со стакана нехолодной воды с лимонным соком. В течение дня пейте достаточное количество полезных жидкостей. К таковым можно причислить травяные чаи, негазированную минералку.

Даю от себя еще один совет: не вставайте на весы каждый день. Оценить результаты будет можно после завершения режима диетического питания, и поверьте – он вас удивит. Узнав правила, можно приступить к изучению меню диеты. Оно неголодное, вкусное и главное – никаких ограничений по количеству пищи и времени ее приема.

Меню на все «семь лепестков»

Диета «Лепестки» имеет интересное меню: каждый день – это монодиета с определенным видом продукта, седьмой лепесток – день разгрузочный. Распишу меню на все дни диеты:

1 день: Рыбное меню. Можно есть блюда из любых видов рыбы. Рыбу можете запекать, варить, тушить, но не жарить. Соль использовать можно, но чуть-чуть, приправы разрешены не острые. В обед рекомендуется порция ухи или рыбного бульона с сушеной или свежей зеленью

2 день: Овощное меню. Едим любые овощи в любом количестве. Овощи можно готовить, а можно употреблять в сыром виде, делать фреши

3 день: Основа рациона – блюда из курицы. Птицу готовим как угодно, но обязательно удаляем кожицу.

4 день: День злаков. Составить меню дня можно из каш, устраивать перекусы орешками, хлебцами из отрубей.

5 день: Кисломолочное меню. Едим творог, натуральный йогурт, пьем кефир и нежирное молоко

6 день: Фруктовый «лепесток». В течение всего дня можно есть самые разные виды фруктов, готовить из них фреши и смузи.

В седьмой день отказываемся от еды совсем и пьем только чаи и воду. Если результаты похудения за неделю вас устроят – можно возвращаться к обычному меню. А желаете похудеть еще больше – начинайте считать лепестки по новому кругу. Мне хватило двух циклов, чтобы потерять 9 килограмм и 7 лепестков – моя самая любимая диета!

Отзывы и результаты

Отзывы опробовавших систему похудения 7 лепестков некогда привлекли мое внимание к данной методе похудения. Мне при изучении понравилось неголодное меню, минимум ограничений, быстрый результат. В комментариях людей, опробовавших систему, говорилось о том, что диета легко выдерживается и это правда: 14 дней раздельного питания дались мне просто, я не сорвалась.

За две недели я потеряла 9 килограмм избыточного веса, это отличный результат, которого мне раньше удавалось добиться исключительно совмещением диетического режима и спортивных тренировок, но потерянные килограммы быстро возвращались. Результаты соблюдения 7 лепестков стабильны, потому что диета нормализует метаболизм, приучает к полезным пищевым привычкам. Хотите худеть на диете с вкуснейшим и сытным меню – попробуйте 7 лепестков!

Добавить отзыв

Нажмите сюда, чтобы добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *